- Занятие подойдет, как для совсем начинающих, так и для продвинутых. Возраст неважен, буть Вам 12 или 65, потому что я подбираю нагрузки и модифицирую все упражнения под любой уровень.
- Видео файл тренировки содержит подробную инструкцию, как адаптировать упражнения под себя.
- Я использую только самые результативные упражнения, эффективность которых доказана исследованиями. Простые базовые техники, которые смогут выполнить абсолютно все!.

1. За тренировку на каждую группу мышц мы даем достаточно сильную нагрузку, сравнимую с силовой в спорт зале, но с помощью таких небольших интервалов мышцы не закисляются и поэтому не болят. Вы чувствуете себя бодро и легко, поэтому с легкостью продолжаете стабильно заниматься, повышая силу и выносливость.
2. Данная тренировка снижает Стресс, Тревожность и стабилизирует Настроение. Занятия имеют большую доказательную базу.
3. Снижает вес, нормализует инсулинорезистентность и уровень сахара в крови.
4. А также убирает спецэффекты ПМС и Климактерического синдрома.