Онлайн ФИТНЕС
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЙОГАТЕРАПИЯ
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЙОГАТЕРАПИЯ
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ C ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПРОТОКОЛОМ
Делаем замеры на старте l Смотрим - где беспокоит или болит | Создаем индивидуальный протокол упражнений и питания | Через 2 мес. замеры на финише | Наслаждаемся результатами
Результат - это стабильность занятий! Тренируйся с тренером из любой точки мира!
____________________________________________________________________
Результат - это стабильность занятий! Тренируйся с тренером из любой точки мира!
____________________________________________________________________
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЙОГАТЕРАПИЯ
ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Стоимость
2000 р./ 4 занятия / 1 неделя
Время
60-70 мин
Место
Дома
Йогатерапия - это ЛФК нашего времени!
Я помогу Вам адекватно подобрать нагрузку для здоровья и наконец-то начать заниматься стабильно!
Я помогу Вам адекватно подобрать нагрузку для здоровья и наконец-то начать заниматься стабильно!
Как проходят занятия?
Для кого подходят тренировки?
- Занятия подходят, как для совсем начинающих, так и для продвинутых. Возраст неважен, буть Вам 12 или 65, потому что я подбираю нагрузки и модифицирую все упражнения под любой уровень.
- На он-лайн занятиях, я использую только самые результативные упражнения, эффективность которых доказана исследованиями. Простые базовые техники, которые смогут выполнить абсолютно все!.
- На он-лайн занятиях, я использую только самые результативные упражнения, эффективность которых доказана исследованиями. Простые базовые техники, которые смогут выполнить абсолютно все!.
Что мы делаем?
- Чередуем силовые статические упражнения с кардио и растяжкой. 5 мин силовой нагрузки/5 мин (Сурья Намаскар или Виньяса), таким образом за 1 час мы успеваем выполнять 3-5 кругов. Этот вид тренировки называется "Интервальная Йогатерапия".
Какой результат?
1. За тренировку на каждую группу мышц мы даем достаточно сильную нагрузку, сравнимую с силовой в спорт зале, но с помощью таких небольших интервалов мышцы не закисляются и поэтому не болят. Вы чувствуете себя бодро и легко, поэтому с легкостью приходите на каждое занятие, повышая силу и выносливость.
2. Помимо ваших индивидуальных целей на старте, данная тренировка снижает Стресс, Тревожность, стабилизирует Настроение, Занятия имеют большую доказательную базу.
3. Убирает боли, Снижает вес, нормализует инсулинорезистентность и уровень сахара в крови.
4. Программа рассчитанная на 2-3 месяца, на финише мы производим повторные тесты, замеры и наслаждаемся результатом!
2. Помимо ваших индивидуальных целей на старте, данная тренировка снижает Стресс, Тревожность, стабилизирует Настроение, Занятия имеют большую доказательную базу.
3. Убирает боли, Снижает вес, нормализует инсулинорезистентность и уровень сахара в крови.
4. Программа рассчитанная на 2-3 месяца, на финише мы производим повторные тесты, замеры и наслаждаемся результатом!
Где и как? (Формат работы)
1. Свяжитесь со мной
2. Далее мы сделаем замеры и тесты, я подберу индивидуальный протокол занятий и питания относительно ваших желаний, потребностей и ограничений по здоровью.
3. Вы оплачиваете 1 неделю (7 дней) / 4 занятия.
4. ВТ или ЧТ 09-10:00 (по Москве) - Онлайн групповая тренировка - отрабатываем технику выполнения упражнений (Тренировка всегда доступна в записи, время занятий периодически может изменяться, зависит от сезона )
5. ПН, СР, ПТ - самостоятельная тренировка дома- вы высылаете все видео-отчеты мне чат, я даю обратную связь, записываю голосовые и видео с рекомендациями, правлю технику, регулирую нагрузку, отвечаю на вопросы.
6. Перед занятием я присылаю актуальную ссылку, вы можете зайти с компьютера, телефона или любого др. носителя.
7. Через 2-3 месяца делаем повторные замеры и наслаждаемся результатами!
2. Далее мы сделаем замеры и тесты, я подберу индивидуальный протокол занятий и питания относительно ваших желаний, потребностей и ограничений по здоровью.
3. Вы оплачиваете 1 неделю (7 дней) / 4 занятия.
4. ВТ или ЧТ 09-10:00 (по Москве) - Онлайн групповая тренировка - отрабатываем технику выполнения упражнений (Тренировка всегда доступна в записи, время занятий периодически может изменяться, зависит от сезона )
5. ПН, СР, ПТ - самостоятельная тренировка дома- вы высылаете все видео-отчеты мне чат, я даю обратную связь, записываю голосовые и видео с рекомендациями, правлю технику, регулирую нагрузку, отвечаю на вопросы.
6. Перед занятием я присылаю актуальную ссылку, вы можете зайти с компьютера, телефона или любого др. носителя.
7. Через 2-3 месяца делаем повторные замеры и наслаждаемся результатами!
Что понадобится?
1. Для первого занятия только коврик, а далее в подробном видео я расскажу какой грузик и резинки нужно будет купить, относительно вашей подготовки.
Время занятий
Онлайн групповое занятие
Вторник или Четверг с 9:00 до 10:00 по Москве.
ПН-СР-ПТ - Видео отчет тренировки дома.
Вторник или Четверг с 9:00 до 10:00 по Москве.
ПН-СР-ПТ - Видео отчет тренировки дома.
Стоимость
1 неделя (7 дн.) / 4 занятия / 2000 р.
Запись на занятие!
Свяжитесь со мной в мессенджере
Или оставьте свои контакты
Я свяжусь с Вами в ближайшее время!
